Dr Mithu Storoni w swojej książce pt. „Wolni od stresu" opisuje nie tylko jak walczyć ze stresem, ale również jak go kontrolować i w jaki sposób on powstaje. W swojej książce przedstawia „7 obszarów awaryjnych, które mogą dotyczyć każdego, kto doświadczył przewlekłego stresu: słaba zdolność koncentracji, za wysoki lub Autohipnoza na sen . Sen daje spokój i relaks oraz energię na każdy trudny dzień. Specjalne nagrania autohipnozy pozwalają walczyć z bezsennością i wejść w zdrowy i spokojny sen. Jedynym warunkiem jest systematyczne odsłuchiwanie nagrań przez 4 tygodnie, zawsze przed zaśnięciem, po całym dniu, w wyciszeniu i gotowości do snu.W trakcie autohipnozy cały organizm reaguje na sugestie. 1.1. Modele stresu. Model stresu, jako bodźca, opisuje go jako rzeczywistą i nieodpartą siłę, która działa na osobę. Tak więc stresem w tym ujęciu jest wszystko, co wywołuje emocjonalny i fizyczny dyskomfort. Schemat ten nie wyjaśnia jednak, dlaczego jedne osoby wydają się być bardziej odporne na stres niż inne. Na problemy w szkole wpływa również nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych, brak wypoczynku, niedobór snu. Uczniowie miewają problemy na skutek presji rówieśniczej, zażywania środków odurzających, sięgania po alkohol. Chęć zwrócenia na siebie uwagi rodzica poprzez prowokowanie negatywnych zachowań. W ich składzie można znaleźć przeróżne substancje, bardzo często naturalne, ziołowe, takie jak: Kozłek lekarski - bardziej znany jako waleriana. Hamuje działanie ośrodkowego układu nerwowego, redukując napięcie emocjonalne. Tłumi agresję, działa przeciwlękowo, a także sedacyjnie, czyli ułatwia zasypianie. - PL ISSN 0081-685X DOI: 10.2478/v10167-010-00 Wsparcie społeczne jest ważnym zasobem, który ułatwia radzenie sobie ze stresem w różnych dziedzinach życia, takich jak praca (Demerouti, Bakker, Nachreiner i Schaufeli, 2001), dbałość o zdrowie (Knoll, Burkert, Luszczynska, Roigas i Gralla, 2011), a także w sytuacji doświadczania .

jak walczyć ze stresem w szkole